【 寶寶腸胃炎到底該怎麼吃?|裸廚房營養教室 】

歐醫師的門診中腸胃炎的患者年齡從3個月大的嬰兒到86歲的阿嬤都有,對照顧者來說,除了感冒以外,腸胃炎大概是最常讓爸爸媽媽頭痛的疾病了,因此歐醫師簡單幫大家歸納出幾個重點。   腸胃炎可以吃什麼? 這個應該是所有照顧者迷思最深的一個問題,不敢喝奶、泡半奶、只吃粥、不敢吃蛋/奶。常有家長會問:『是不是要泡半奶?』『要改喝無乳糖奶粉嗎?』『母乳要停餵嗎?』『副食品是不是不能吃蛋?』 ▶ 還在嘔吐期間建議節制進食 「禁食」可能是必要的治療之一,停止進食能讓腸胃休息一下,減少不必要的水份流失。但禁食時間則依年齡不同,年紀越小、嬰兒月齡越小越禁不起空腹太久。 1歲內的嬰兒大約0.5~2小時就可以考慮重新餵食 1歲以上的幼兒大約可以禁食1~4小時 更大的孩童也許可以禁食到6~8小時,不過時間長短因人、病況不同而異,請務必跟您的兒科醫生討論。 ▶ 一歲以上腸胃炎期間可優先選擇電解水或是薄鹽粥 順序 1 : 使用藥物緩解嘔吐症狀後,請盡早開始漸進恢復進食,恢復進食的順序歐醫師的建議是:除了白開水,也可以喝「電解水」,或者可以試試看低調味的「薄鹽粥」 「薄鹽粥」是一種孩子不肯喝電解水時的替代方案,做法是把「20倍粥」 (十倍粥再稀釋一倍就變成20倍粥),然後加入一定比例的鹽。 例如:10克米 + 200cc的水 + 0.5克食鹽 或是 20克米 + 400cc的水 + 1 克食鹽 電解水全名是「口服電解質溶液」,又叫「口服點滴」。 電解水的特定濃度電解質是專為孩童設計,能快速、有效補充體液,跟一般市售運動飲料是不一樣的,通常「電解質水」在藥局才有販售。使用量的話建議年紀小、體重輕的嬰兒,每次可以飲用30~60cc;大一點的孩子、體重多一些的孩子,每次可以飲用100~200cc。 順序 2 : 開始吃一些清淡的食物,我會建議優先吃好消化的澱粉類食物,像是米飯、地瓜、南瓜、寶寶粥等,之後再吃含有蛋白質、含油脂類的食物。 這期間副食品可以照常吃,還沒試過的食材先不要試,也不要吃零食餅干蛋糕等!以少量多餐的方式段進食,除了腸胃不會負擔太大,又能多補充水份。 ▶ 一歲以內寶寶腸胃炎期間可照常喝奶 奶是一歲內嬰兒的主要營養來源,因此盡可能照常喝奶才能確保營養無虞。喝母奶就照常餵奶不用減不用改,母奶是嬰兒最棒的食物了:) 配方奶也可以照常泡不用減不用改,真的想改成「無乳糖配方」(或稱「止瀉奶粉」)也可以,只要孩子願意喝,可以一路喝到完全止瀉後再漸進式調回原本的配方奶就行了。 腸胃炎期間要泡半奶嗎? 泡半奶是對也是錯,有些家長認為腹瀉時就應該泡半奶,這個想法是對的也是錯的。 原因是研究發現不論是「禁食」、「減少奶攝取(就是泡半奶)」對腸胃炎都沒有幫助,反而可能導致幼童在生病期間還雪上加霜地面臨「營養不良」的問題,結果整個病程拖更久!反而應該要盡早恢復正常飲食,有效的補充水份,才是真正讓孩子盡快痊癒的秘訣喔!假如已經泡半奶給孩子吃了,請不要超過一天,最慢隔天就恢復正常濃度的奶吧!  孩子邊吃邊拉是不是要先禁食? 不少家長問過這題,想說一邊吃一邊拉,那乾脆先不要吃、禁食一段時間好了。歐醫師通常會說「這樣不妥」。因為其實這是正常的生理反射,胃裡有食物腸子本來就會反射性地蠕動。此時因為拉肚子會流失水份,反而更要認真再吃進東西、補充水份才對~ 一定要有吃下肚的營養,孩子才有本錢早日康復呀!  腸胃炎期間可以吃水果嗎? 常有細心的媽咪會問到水果的挑選,原則上只要孩子肯吃,其實水果是可以吃的。不過歐醫師建議,例如有腹瀉的孩子盡量就不要再提供「助順暢」的熟香蕉 (熟到有黑斑的香蕉)、火龍果、木瓜、奇異果之類的;腹瀉的時候可以吃蘋果、芭樂,以及含鋅、鉀較多的原型食物喔! 最後來統整一下結論,其實腸胃炎算是小兒很常出現的疾病之一,爸爸媽媽在帶小朋友看過醫師確定是腸胃炎後,只要好好參考上面歐醫師的建議,依照不同階段依序供給食物,相信小朋友都可以快速恢復的。     更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 寶寶便秘好困擾?營養師教你怎麼做:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-poo
2022-06-02

【 一歲以下幼兒到底要不要餵給水果?可以喝果汁嗎?|裸廚房營養教室 】

  很多家長在一歲前會給寶寶嘗試果泥,包含香蕉、蘋果等等,觀察寶寶第一次吃水果的可愛表情,但一歲前水果到底該不該多吃?有沒有哪些禁忌?下面營養師就針對幾個爸爸媽媽常有的問題來解答。   寶寶補充水果要注意的兩件事 水果作為六大類食物之一,又富含維生素、礦物質、植化素等營養素,沒有不能吃的理由,也應該出現在副食品裡,只是吃水果還是有必需要注意的兩個小提醒,分享給大家。 ▶ 水果不能當做第一口副食品的選擇 4個月以上嬰兒剛開始接觸副食品,應掌握副食品供應的原則,先從米湯這類的『液體』開始,從『熟食』開始。等到把米、麥、大部分蔬菜跟肉都嘗過後,寶寶接觸到水果,幾乎是吃副食品2-3個月以後的事了。 ▶ 剛接觸水果的寶寶『要吃熟的』 給水果時要特別注意的是,大人吃水果都是吃生的,營養師建議:剛開始給寶寶的水果要吃『熟』的,主要原因是: 附在生食上的細菌病毒,輕則使寶寶拉肚子,嚴重可能讓寶寶受到感染致病。 蔬菜水果蒸熟後,營養素不會完全消失變成0,水溶性營養素例如維生素C或維生素B群較容易受熱破壞,但是脂溶性維生素例如維生素A或維生素E較不易受影響。此部分可以參考國健局的資料—青菜生吃的營養最好最好嗎?(註1),雖然青菜與水果供應的營養成分不同,但加熱容易導致哪類的營養素流失是一樣的。 4個月嬰兒甚至到1歲的寶寶,對於維生素或礦物質的需求沒有大人這麼多。 雖然讓寶寶吃的營養均衡很重要,但是,寶寶的感染控制更重要!您是否同意呢?所以不急著直接給寶寶吃生的水果,等到寶寶吃過多次蒸過的水果也越吃越好後,再漸漸嘗試給新鮮的、需要去皮的水果泥(例如:蘋果、香蕉、梨子…等),水果皮可適度阻隔外面的病原菌。 寶寶可以喝純果汁嗎? 基本上,我不建議給寶寶直接喝純果汁,除了已經便秘的寶寶,水分供應不夠,寶寶不喝水的情況下,會彈性調整給予攪打過濾渣後的清果汁,但也不是純果汁喔! ▶ 為什麼不建議寶寶喝純果汁呢? 1歲以前的寶寶還是以奶類為主食,不太會缺水,因此也不需要給予果汁。 想補充維生素、礦物質、植化素等營養素,建議還是以果肉含量較多的果泥形式給較佳,因為還可以吃到膳食纖維,幫助排便。 純果汁是由好幾顆水果才能搾出一杯來的,含糖量肯定比一份水果多,除了影響寶寶健康外,也擔心會減少其他副食品的進食量。 純果汁入口的酸味很高,對黏膜產生刺激,就好比某些成人喝純果汁,會感覺喉嚨黏膜不舒服,甚至喝太急也會嗆傷一樣,寶寶也會這樣。   營養師有沒有建議寶寶幾個月才要開始吃水果? 由於有的寶寶4個月就開始吃副食品,有的寶寶6個月才開始吃副食品,因此,營養師建議:寶寶在開始吃副食品至少2個月,適應吃泥狀食物後,再開始增加蒸熟水果泥會比較合適喔!像我自己平常根本不會去吃一種叫做『仙桃』的水果,但是為了想方設法讓寶寶吃過很多種食物,我連仙桃都讓他吃過了,而且也是用蒸的,各位爸媽們有讓寶寶吃過『仙桃』了嗎?   註1青菜生吃的營養最好最好嗎? https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=11954 4個月吃副食品 vs. 6個月吃副食品到底哪個正確: https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-food-between-4-and-6-months 寶寶一歲前不能吃 vs. 建議多吃的食材妳知道有哪些嗎: https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/foods-to-avoid-giving-babies-under-1
2021-11-20

【 哺乳期真的不能喝咖啡跟酒精嗎?|裸廚房營養教室 】

  這個主題也是我在哺乳期間,讓我很掙扎的一個問題,坐完月子最想做的第一件事情就是跟朋友吃飯,被關了一個月很想放風,但是對於哺餵母乳的媽咪來說,不管是約白天還是晚上?咖啡跟酒精絕對是避不掉的,再加上懷孕期間的忌口天數算起來,真的會很想破戒,破除世俗加在媽媽身上的戒條。所以真的要趁此機會好好地來安撫一下媽媽們。   哺乳期間飲食有什麼禁忌嗎?為什麼? 哺乳婦避免食用的食品,大概可分為: 影響乳汁分泌的食物 又稱退奶食物,常見的有:人參、韭菜、麥芽…等因人而異,另外,由於口服避孕藥會減少乳汁的分泌量,故一般哺乳期的媽媽不建議使用此方法避孕喔! 影響嬰兒發育的食物 菸、酒、咖啡與濃茶。咖啡因一向以可以刺激交感神經而聞名,寶寶若經常食用到咖啡因,會影響睡眠與情緒發展,因此12個月以下的寶寶不能吃含咖啡因的食物喔!至於哺乳的馬迷們該怎麼喝咖啡跟酒,後面會說明。 影響產後復原的食物 只提供熱量而無營養價值的食物都是,例如糖果、甜點、碳酸飲料、泡麵…等。 哺乳期建議多攝取什麼食物?為什麼? 母乳之所以珍貴就是因為他是血換來的,血液流到了乳房,把血液中的營養成分留下,讓乳房組織轉換為乳汁分泌出來,而母乳是以水、蛋白質、脂肪…等含量較高的營養素所組成的,所以哺乳期的媽媽,水、蛋白質、脂肪類的營養都必須要吃到,吃肉喝湯是最容易兼顧的,這也是為什麼哺乳時都會喝到很多雞湯、魚湯的原因。除此之外,如果經濟許可,媽媽補充營養品沒問題,但也可以不用特別做營養補充,只要確實攝取足夠的蔬菜水果,它們含有豐富的維生素、礦物質與植化素,就算4個月剛開始吃副食品了,寶寶還是不能先吃到蔬菜水果,依賴媽媽吃進身體再餵養出來,也是足夠的。 哺乳期真的必須完全捨棄咖啡,酒精, 甜點嗎? 當媽媽是很累的,媽媽的心情與體力都會影響哺乳,適度的放鬆是需要的,你需要知道的是可以吃的量,以及可以怎麼彈性調整,放鬆的同時最大幅度降低心理壓力。 ▶ 哺乳期間建議咖啡攝取量 當咖啡因進入您的血液時,僅有少量咖啡因會通過母乳傳遞給您的寶寶。大多數嬰兒不受此影響,但一些敏感的小嬰兒在喝了含有微量咖啡因的母奶後可能會更加躁動或清醒。因此,建議媽媽每天不要食用超過300毫克的咖啡因,也就是不要超過2杯(每杯240cc)的咖啡,因濃茶也含有咖啡因,如果喝了咖啡就不要再喝茶了。 ▶ 哺乳期間建議酒精攝取量 酒會影養寶寶的神經發育,因此大多數專業人士建議每週 1-2 杯,1杯葡萄酒(240cc)或2杯啤酒(每杯240cc)。 ▶ 哺乳期間建議甜點攝取量 甜點中含高量的糖分,除了造成媽媽血糖偏高,產後身材不易恢復外,母乳中含糖量高,寶寶也會因長期吃糖容易有亢奮、躁動、影響睡眠的情形,建議媽媽盡可能少吃。 為了更無負擔的吃到上述食物,彈性做法就是餵完奶再進食以上食物,另外,如果真的很擔心,也可以排空吃完咖啡、酒後的第一次的母奶,只吃到甜點倒是不必排空,只要不要太常吃就好。大部分寶寶6個月後都開始吃副食品了,如果純親餵母乳又排空了,這時就可以補一份寶寶粥,既安心又營養喔!   更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 寶寶便秘好困擾?營養師教你怎麼做:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-poo
2021-11-20

【 寶寶真的需要補充營養品嗎?|裸廚房營養教室 】

  寶寶到底該不該補充營養品?這其實是很多家長心中位居前三名的疑問了吧! 特別是在通路要購買奶粉的時候,藥師總是會大力推薦各種營養品,好像寶寶非得吃這些才會頭好壯壯,因此這篇營養師會好好來跟大家說明這個主題,希望爸爸媽媽們可以不需要急著讓寶寶補充營養品。   寶寶一歲前跟一歲後的主要營養來源? ▶ 寶寶一歲前主要的營養來源是奶類 寶寶一歲前主要是以喝奶為主,母乳的好處相信大家都很清楚,當然隨著現代人忙碌的生活,也有很多媽媽們選擇用配方奶的方式哺餵寶寶,因此,配方奶廠商皆會竭盡所能的讓配方奶接近母乳的營養,所以寶寶這時期的營養師不需要額外補充的。再來就是4個月後開始吃副食品的寶寶,不同食材可以供應寶寶更多元的營養素,因此,爸爸媽媽們可以不需擔心嬰兒的營養不足。 ▶ 寶寶一歲後主要的營養來源是副食品 一歲後的主要營養來源就是副食品,此時就是要把副食品扶正為三餐了,手腳比較快的爸爸媽媽們,一歲後給寶寶吃三正餐,這時大寶寶的營養配置就得講究一點,有飯有菜有肉還要有水果當點心。如果能確實做到,大寶寶們的營養分數起碼掌握了80分,當然,有特別情況還是需要營養補充的。 寶寶在一歲前跟一歲後可能會容易缺乏哪些營養素? 根據最新一次已發表的國民營養健康狀況變遷調查(102-105 年)成果報告,營養師把寶寶容易缺乏的營養素整理在下方。 ▶ 一歲前的寶寶需要注意維生素D的補充 維生素攝取的部分,未滿一歲的小男嬰,『維生素D』的攝取量,未達第七版國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)的標準。 ▶ 一歲後的寶寶需要注意鈣質跟鐵質補充 根據下表,1-6歲的小女孩,『鈣質』跟『鐵質』的攝取量,未達第七版國人膳食營養素參考攝取量(DRIs)的標準。   結論: 根據調查結果 一歲以前的小男嬰,『維生素D』攝取不足。 一歲以後的小女孩,『鈣質』跟『鐵質』攝取不足   除了補充營養品以外有哪些改善方式呢? ▶ 想要增加維生素D的攝取量 想補充維生素D,就要刻意增加富含維生素D的食物,只是維生素D是脂溶性維生素,烹調方式也需添加油才可幫助吸收。富含維生素D3的常見食物有鮭魚、鮪魚、鯖魚、蛋黃,以及富含維生素D2的菇類、黑木耳。 再來就是增加曬太陽的頻率,特別是在接近中午的前後曬太陽,幫助體內合成維生素D的效果最好。 ▶ 想要增加鈣質的攝取量 想補充鈣質的話,建議可多吃一些富含鈣質的食物,常見的有牛奶、黑芝麻、小魚乾、傳統豆腐、深綠色蔬菜。如果可以搭配富含維生素D的食物一起,可以增加鈣質的吸收率。 ▶ 想要增加鐵質的攝取量 補充鐵質的話,則可多吃一些富含鐵質的食物,紅色肉類、內臟類、紅豆、葡萄乾…等,動物性的鐵質生物利用率較高,植物性的鐵質不易吸收,往往需要搭配富含維生素C的食物一起,來提升鐵的吸收率。 營養師在什麼狀況下會建議寶寶補充營養品?該怎麼補充? 營養師們一般不會建議寶寶補充營養品,主要是因為沒必要。但如果是因為個體差異(例如過敏)、爸爸媽媽們有特別需求、又或者是沒時間變化菜色以至於副食品或三餐單調者,才會依情節嚴重程度建議營養品。 我目前最常建議的有乳酸菌跟消化酵素,其餘的就是要經過諮詢後才能給予建議的。為什麼建議乳酸菌跟消化酵素呢?主要是乳酸菌多存在於發酵食物,一歲以前不建議給加工或醃製食品,除了水果外不給吃生食,因此生吃蔬果可獲得酵素就幾乎吃不到,大部分未滿一歲的寶寶又不會走路,少了走路這項活動,難免會遇到脹氣或積食消化不良,甚至影響食慾的情況,這就是我常建議補充這兩項的原因。   更多相關知識: 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 4個月吃副食品 vs. 6個月吃副食品到底哪個正確: https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-food-between-4-and-6-months 寶寶一歲前不能吃 vs. 建議多吃的食材妳知道有哪些嗎: https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/foods-to-avoid-giving-babies-under-1
2021-11-20

【 寶寶除了喝奶以外需要額外喝水嗎?|裸廚房營養教室 】

  其實很多家長問過營養師到底需不需要再給寶寶喝水的問題,尤其是有4~6個月寶寶的家長,最容易感到困惑,到底平常除了喝奶之外,還有需要再給寶寶另外喝水嗎?或是開始接觸副食品的寶寶有需要再給水分嗎?今天營養師就針對這些重點來幫大家做解答。   寶寶缺水嗎? 正常情況下嬰兒是不會缺水的,只有在發燒、腹瀉、嘔吐、出汗過多、進食異常時…等生病的時候,才有可能會脫水,營養師建議有以上症狀的寶寶,就需要額外補充水分,不論任何年紀。只是水的部分需要特別小心,至少需使用煮沸後在潔淨容器裡放涼的冷開水才安心。 寶寶大概幾個月需要開始喝水? 目前並沒有較正式的指引,告訴爸媽寶寶從出生起,該如何補充飲用水?這也是為何會有可以喝跟不可以喝的兩派說法。營養師在此給予爸媽們一些分析,讓你們可以就能接受的部分進行實作。 ▶ 出生0-4個月的寶寶是否需要補充水分 其實這是最受爭議的年紀,這階段的寶寶除了口腔保健需求外,依照寶寶手冊在副食品添加原則中提到,未添加副食品前,除非天氣很熱流很多汗,一般不需要額外再給予水分,以免影響奶類攝取量。因此沒有特別健康需要,不須補充水分。但0-4個月的寶寶還是需要進行口腔保健,此時給予一點點水是可以接受的。 ▶ 口腔清潔常見做法 每天沾水替寶寶清潔按摩口腔,也必須使用飲用水,寶寶也會多少吞進一些,這其實也是有喝到水,這一點點是不會造成水中毒的。 每次喝完奶後給予5~10cc的溫冷開水,減少殘留奶在口腔中發酵,增進口腔健康。但若寶寶容易溢奶,則建議至少執行第一項的口腔清潔方法。   ▶ 4-6個月的寶寶需要額外喝水嗎 6個月以前的寶寶,開始補充副食品之後,可以在吃完後給予1-2湯匙的溫冷開水,當作是簡單的漱口潤喉,做好口腔清潔就好。剛開始進入副食品階段,寶寶還是以奶為主食,副食品的食用量少,並不會影響水分的攝取,因此不需要額外補充水分。 ▶ 6-12個月的寶寶是可以開始補充水分的年紀 當寶寶副食品越吃越多,開始吃的較濃稠,甚至能替代一正餐的時候,爸媽們若可以給予清淡的湯品,就可以不用額外喝水,但若沒有喝湯,可以考慮餵點水,只要一天給的水分,不超過每公斤體重X30cc換算出來的總量就行。 ▶ 寶寶各階段喝水的順序跟水量怎麼安排? 基本上,看完我以上的分析,爸媽就能理解,安排在餐後喝點水,同時進行口腔清潔,不需要刻意安排時間,也不用仔細測量喝水量,因為吃飽了也喝不下。以上是營養師我自己在照顧寶寶時,最簡單方便的方法,也沒有發生水中毒的狀況,分享給大家。   寶寶喝太多水會怎麼樣?什麼是水中毒? 寶寶(1歲以前)若喝太多水可能會引起水中毒,而且不只寶寶,大人也可能水中毒,在激烈運動之後,因為流汗造成大量水分和電解質的流失,若只有補充水分而沒有補充電解質,也可能造成水中毒。水中毒的表現有哪些呢?包括活動力明顯下降、面無表情、感覺遲鈍、食慾不振、抽筋甚至死亡等。 為什麼1歲以前寶寶較容易水中毒呢? 那是因為寶寶的腎臟尚未發育成熟,大約1歲後才會接近大人的腎功能。因此,就算給的水分相較於大人已經很少了,但月齡越小的寶寶,喝進去的水可能僅1-2成會進入腎臟,其餘都會進入細胞,導致細胞腫脹,影響生理機能,若是造成腦水腫,後果將更不堪設想,必須趕緊送醫尋求專業協助。   更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 寶寶便秘好困擾?營養師教你怎麼做:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-poo
2021-11-15

【寶寶一歲前不能吃 vs. 建議多吃的食材妳知道有哪些嗎?|裸廚房營養教室】

  「營養師,請問這個我可以給寶寶吃嗎?」「營養師,聽說這個不可以給寶寶吃,是真的嗎?」其實營養師很常被父母們詢問類似問題,新手爸媽們對於寶貝吃的副食品總是特別謹慎,所以今天我也把一些需要注意的原則整理給大家,希望育兒路上能夠幫助大家更省力。 寶寶副食品食材的挑選原則 身為營養師與媽媽的身份,替寶貝挑選副食品食材時,也是必須膽大心細的,需要膽大的部分是,要勇敢去讓寶寶試各式各樣的食物,其中甚至包含你沒吃過的食物,心細的部分是,要挑選安全性高的,盡量選擇天然、新鮮、衛生、不添加人工調味料的食材,以及記錄寶寶吃完後會產生過敏現象的食物。在這個大原則底下,通常不會有太大的問題。 寶寶一歲前絕對禁止的食材 雖然我們說,只要爸媽盡量挑選天然的食材給寶寶當作副食品,通常不會有什麼太大問題。 但還是有些食材是一歲前的寶寶絕對不要吃的!   1 2 3 4 5 蜂蜜 花生醬 未完全加熱食物 含咖啡因的食物 其他  (醃製品、堅果類、容易過敏的食物類、酒精類)   ▶ 蜂蜜 蜂蜜還可以細分為龍眼蜜、荔枝蜜、百花蜜,除了是採收的花蜜不同外,因為製造時不會經過加熱殺菌,所以能保留獨特的細緻香氣。 你知道為什麼蜂蜜不能加熱殺菌嗎? 你知道在冬天想喝杯溫熱的蜂蜜檸檬,手搖杯飲料店會拒絕幫你加熱嗎? 主要是因為蜂蜜若加熱超過40℃,除了會產生風味的改變以外,還會發生梅納反應產生羥甲基糠醛,這個成分雖未被列入人體致癌物,但曾在動物實驗中發現致癌,因此所有蜂蜜製品在生產時不會加熱殺菌,而蜂蜜中最常見的就是含有肉毒桿菌孢子,一歲以下的嬰兒,腸胃道功能與免疫系統發育皆不如成人,如果吃到肉毒桿菌孢子或是其產生的毒素,造成腸胃不適、眼瞼下垂、顏面神經麻痺,嚴重的話還可能會呼吸困難在一天內就死亡。這也是為什麼一歲以前絕對不要吃蜂蜜的原因。 ▶ 花生醬 花生本來就是個很容易遭受黃麴毒素汙染的農產品,再加上家庭使用花生醬的頻率很低,很容易因為放太久或保存方式不良,導致黃麴毒素含量升高,若讓一歲以下嬰兒食用,很容易急性肝中毒,甚至死亡。除此之外,花生醬本身也是很濃厚的抹醬,是寶寶難以用舌頭就可以攪開的,過去也曾發生多起花生醬噎食窒息的意外,不可不慎。 ▶ 除水果外的未完全加熱食物 只要食物未完全煮熟就會有細菌殘留的風險,輕則拉肚子,若感染致病菌,也可能有生命危險。某些過敏較嚴重的寶寶,我們也還是會建議將水果蒸熟再餵,來降低過敏發生的機率,所以12個月以下的嬰兒,除水果外,不得給予生食或半熟的食物,鮮奶、半熟蛋黃也不行喔! ▶ 含咖啡因的食物 咖啡因一向以可以刺激交感神經而聞名,經常被使用在提神與促進新陳代謝(輔助減重)方面,只是對於寶貝,我相信很少有人擔心他沒精神或需減重,反而是要避免寶貝精神亢奮、睡不著,寶寶若經常食用到咖啡因,會影響睡眠與情緒發展,因此12個月以下不能吃含咖啡因的食物喔! 含咖啡因的食物有:咖啡、巧克力、可可、茶 至於何時可以開放一點點 ? 等寶貝三歲以上了,爸媽可以適當約束他的行為時,吃到一點點也沒關係,但不建議經常給予。 ▶ 醃製品、堅果類、容易過敏的食物類、酒精類 建議大家可參考嬰兒食物過敏指南這篇,其中除酒精以外的部分食材,爸媽可以在寶寶1歲後彈性給予,酒精的部分則是18歲以下禁止食用的。   有沒有建議寶寶一歲前最好嘗試過哪些食材?為什麼? 營養師建議,寶寶開始吃副食品之後,一定要在一歲前嚐試到低過敏性的蛋白質食物,因為很多大分子蛋白質食物是過敏原,但是若能在一歲前,開始少量吃蛋白質食物,透過訓練消化吸收與免疫系統,某種程度減輕過敏是很有幫助的。 至於有沒有建議那些食物可以多吃呢? 這個答案就跟什麼食物可以多吃不會胖是一樣的,營養師建議當季蔬菜可以多吃喔! 俗話說一樣米養百樣人,沒有規定一定非吃什麼不可才是對寶寶最好,但是從小奠定健康的基礎很重要,若說有什麼需要特別注意的,就是盡量選擇天然、新鮮、衛生、不添加人工調味料的食物,寶寶吃的開心,爸媽也安心。     更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 寶寶便秘好困擾?營養師教你怎麼做:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-poo
2021-10-24

【1歲以上寶寶可以跟著大人吃嗎?|裸廚房營養教室】

  副食品該怎麼吃?這其實一直是困擾爸媽很久的議題,有些專家強調兩歲前的寶寶最好先不要跟著吃大人食物,有些專家說一歲以上的孩子就可以跟著大人吃了,到底尺度該怎麼拿捏呢?其實營養師建議爸媽可以不需要另外製備寶寶餐,簡單將日常料理直接變現成寶寶食物,就是輕鬆省力的最佳育兒方式。 讓1歲以上寶寶跟著大人吃的原則 12個月以上寶寶已經吃過副食品一段時間了,吞嚥跟咀嚼能力都有提升,因此要讓對他們跟著大人吃不是難事,真正難的是這階段的寶寶,正在學習走路,除非很餓,他們對於吃的專注力下降,很執著在移動自己。在成長需求、營養均衡與適切餵食時間,三者需求要平衡的前提下,爸媽若能掌握以下原則,較能輕鬆讓寶寶跟大人一起吃喔! ▶ 讓寶寶覺得容易吃 讓寶寶覺得吃東西是輕鬆有趣的,可以奠定他先吃再玩的基礎。跟寶寶共餐的飯跟料理要煮軟一點,讓寶寶可以輕鬆用舌頭跟牙齦壓散的程度最佳,顆粒大小就得從小一點丁狀開始測試,讓寶寶可以用手拎到嘴巴,不會噎到的程度,吃過幾次熟悉後就可以慢慢增加成條狀。例如:煮熟的紅蘿蔔丁、馬鈴薯丁、地瓜丁、水煮蛋剝小塊、香蕉…等。 倘若,餐桌上出現像竹筍排骨湯這類的料理,湯裡的食材較硬較長,記憶爸爸媽媽可挑選較嫩的部分剪小塊,讓寶寶輕鬆吞嚥不會噎到。 ▶ 創造多樣化口味讓寶寶吃不膩 再營養的食物吃久也會膩,提早預防可延緩寶寶厭食的發生。 只是大人食物中常見的調味料(鹽、醬油、番茄醬、烏醋…等)含有不低的「鈉」,建議爸媽可以少添加調味料,盡量善用天然香辛料調味,例如:蔥、薑、蒜、洋蔥、九層塔增加料理的香氣,這樣既可增進寶寶食慾,自己也不會吃得太鹹。 運用綜合寶寶粥是我個人最喜歡的料理方式,將大人的一些食材加到寶寶粥中,例如:蔬菜類+蛋白質類(絞肉、魚(無刺)、蛋)+五穀類(米、小米、地瓜、山藥….等)的組合,變化多,也方便準備,大人吃飯菜的同時,寶寶也可以一起用餐。 特別提醒:除了是否適合吞嚥咀嚼的考量以外,就算已滿1歲,有些大人的食物會對小孩產生不良影響,是不能跟著大人一起吃的,好比說:含咖啡因較多的咖啡、茶泡飯、巧克力、含酒的食物、很辣的食物…等。     副食品跟奶的量要怎麼分配 以12個月以上的寶寶來說,食量好的吃到300cc左右的副食品都是沒問題的,這樣就可以讓他午餐跟晚餐都吃副食品當作正餐,早餐時段若爸媽有時間可以加熱寶寶粥,可以讓寶寶學習一日三餐當然是更好。 只是由於奶類一直都是鈣質的主要來源,國健署公告得每日飲食指南中,建議國人每日攝取1.5~2杯的乳製品,一杯是指240cc的容量。雖然12個月以上的寶寶已經不是嬰兒,但如果他沒有特殊的身體狀況好比說對奶類過敏的話,不建議戒掉所有的奶,奶類的供應可以放在剛起床、睡覺前以及寶寶偶爾玩得太累睡過餐點時間的時候供應。   寶寶一歲還不喜歡咀嚼怎麼辦? 如題,寶寶不是不會咀嚼而是不喜歡咀嚼,如果你正面臨這個問題,有幾個可能的原因,爸媽需要了解。 ▶ 不想吃,急著去玩 如同上面我們討論過的,這個階段的寶寶正在學習走路,除非很餓,他們對於吃的專注力下降,很執著在移動自己,所以通常對吃不太有耐心跟熱情,就有可能會吐掉。 營養師建議:餐前或是點心時間不要準備太多嬰幼兒點心,可有效避免到了正餐時間不想吃,含在嘴巴裡不吞下去的情形。 ▶ 過去長時間都以奶類或很稀的粥品等流質食物為主 對於過去都以流質食物為主的寶寶來說,因為進食很輕鬆,所以等到長大,直接給他吃較硬的固體食物,寶寶通常會因為咀嚼的很吃力,就吐出來了。 營養師建議:就算他現在已經滿一歲,還是預留幾天到幾週的時間,把過去忽略的階段補回來,飯菜煮軟一點,給他一些可用手拿著吃的手指食物,讓他練習咀嚼。   ▶ 給他的食物太大或太硬 對於一歲的寶寶來說,口腔咀嚼還在發育階段,還無法跟大人一樣可以咬大塊的肉食或是青菜,所以給寶寶太大或太硬的食物,寶寶也會因為不適應而吐出來。 營養師建議:因為太大或太硬,寶寶不容易吃,大的食物建議用食物剪剪小塊一點,下次煮飯時將食物煮軟一點,給他方便他會做的更好。     更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 寶寶便秘好困擾?營養師教你怎麼做:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-poo
2021-10-14

【寶寶便秘好困擾?營養師教你怎麼做|裸廚房營養教室 】

  新生兒由於腸道蠕動的比較慢,且食物的來源以奶類為主,含有較高的蛋白質成分,不容易被消化,因此容易發生便秘的狀況。尤其是在嬰兒四個月大開始餵哺配方奶或是副食品的階段,比較容易因為腸道未能適應飲食習慣的改變,而發生便秘或排便困難。 怎麼樣才算是寶寶便秘? 新生兒由於腸道蠕動的比較慢,且食物的來源以奶類為主,含有較高的蛋白質成分,不容易被消化,因此容易發生便秘的狀況。尤其是在嬰兒四個月大開始餵哺配方奶或是副食品的階段,比較容易因為腸道未能適應飲食習慣的改變,而發生便秘或排便困難。 ▶ 醫生們對於便秘的診斷 每週排便少於2次 大便呈乾硬顆粒狀 上述狀況超過兩週   寶寶便秘可能的原因? 寶寶便秘的原因一般可分為下列兩種。   疾病引起的病理性便秘:通常病理性便秘跟先天性腸胃道構造或功能異常、代謝疾病…等有關。 非疾病引起的功能性便秘:功能性便秘大部分是因為腸道蠕動較慢、食物中大分子蛋白較多、水分或纖維含量不足引起消化不良而導致的。     寶寶便秘的改善方式 只要不是疾病所造成的便秘,在出現排便頻率與糞便形狀不尋常時,就趕快調整的話,很多寶寶的便秘狀況,是可以透過飲食調整加運動來改善的,改善方式如下; ▶ 增加寶寶腸道蠕動 這部分可以在寶寶用餐至少1-2小時後,還沒睡著以前,幫寶寶做順時鐘腹部按摩或是踩空中腳踏車…等運動,來幫助寶寶腸道蠕動。 ▶ 將食物中的大分子蛋白換成小分子蛋白 有些寶寶喝配方奶會產生便秘現象,若已經進入副食品階段,可以透過副食品中的纖維攝取,減輕便秘的情況,但若是嬰兒階段,爸媽可以考慮換水解蛋白配方來減緩便秘症狀,等開始吃副食品後,再試試看寶寶能不能適應一般奶粉。 ▶ 增加寶寶水分或纖維含量的攝取 6個月以上的寶寶:建議可以給寶寶喝點溫開水,倘若是曾經發生用奶瓶裝溫開水給寶寶喝,以至於寶寶拒喝開水也拒奶的行為,爸媽可以試著先用湯匙餵水喝。蔬菜跟水果都是富含纖維的食物種類,寶寶粥裡含有蔬菜(高麗菜、蕃茄)就能增加纖維的攝取,平時也可以準備蘋果、芭樂、梨子這種容易買到的水果,運用磨泥器磨給寶寶吃,時間更充裕的爸媽,也可以用高纖的主食類:地瓜或南瓜來替代飯,這些對於預防便秘都很有幫助喔! 9個月以上的寶寶: 通常都已經吃過很多食材了,但由於爸爸媽媽製備副食品不會特別添加油,因為副食品裡的雞肉或豬肉中,就已經含有天然的油脂,只是針對已經有便秘現象的寶寶,更專業的建議是:在寶寶粥中加入一點點的植物油,將有利於糞便排出喔! ▶ 養成寶寶良好的排便習慣 養成寶寶的良好排便習慣,也可以降低寶寶便秘的頻率,觀察寶寶大概都在什麼時間大便,寶寶在大便的時候,會有用力、憋氣的臉部表情,這時候不要移動寶寶或逗他玩,讓他專心大便,換好尿布再跟他玩。等他會走路之後,建議買架在馬桶上的兒童便器,陪他坐在馬桶上排便,這種便器的好處就是,將來不用再訓練一次要到廁所大便,也不用清洗兒童便器。   寶寶怎麼吃才能預防便秘?不同年齡會有不同建議方式嗎? 就像剛剛提到的,增加蔬果中纖維的攝取,是預防便秘的不二法門,並不會因年齡不同而改變,會變化的只是食物的型態而已。 4-6個月的寶寶,剛開始接觸副食品以液態優先,所以先以濾渣清果汁、蔬菜湯開始,再來是不濾渣的蔬果汁。 9個月以上的寶寶,蔬菜切小塊,加上絞肉後煮寶寶粥…等,依照不同月齡改變食物型態,同時搭配兩餐中間的運動與腹部按摩,與養成排便習慣,一定可以改善便秘的情形。   怎麼從寶寶便便判斷正不正常 建議爸爸媽媽可以從寶寶便便的顏色、形狀、氣味來觀察是否正常。 ▶ 顏色 寶寶手冊中都附有一張9張圖的大便卡,前六種偏白色的糞便,有可能是有先天膽道閉鎖的情況,需就醫。一般糞便黃色、棕色、喝配方奶寶寶可能還會出現帶綠色的便便都算正常範圍。 ▶ 形狀 0-4個月嬰兒,便便稀糊軟爛屬正常。 4個月以上開始吃副食品後,便便成軟泥至一條或團狀屬於正常。 如果寶寶便便很稀,肛門到屁股泛紅就是拉肚子;如果寶寶便便很乾很硬,呈多顆粒狀,這就有可能是便秘。 ▶ 氣味 糞便中若帶有酸臭味或腥臭味是不正常的,寶寶可能有吃到不容易消化的食物,也可能是寶寶的玩具需要清潔了,但如果寶寶同時出現感冒症狀,則可能是因為生病所引起,要多觀察並吃清淡一點的食物。   嬰兒的吃、喝、拉、撒、睡,對每個父母來說都是新的挑戰,但大家也不需要太過緊張,畢竟寶寶的每一段路都是成長的必經過程,沒有人一出生就知道怎麼當好父母,所以請爸爸媽媽放寬心,育兒之路讓我們陪你走過吧。     更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-09-27

【 寶寶怎麼睡比較好?新生兒睡眠大解析|裸廚房營養教室 】

寶寶睡姿分成哪幾種?各自的優缺點有哪些?營養師有沒有建議哪一種? 新生兒的睡眠一直是新手爸媽最關心的問題之一,除了寶寶到底能不能睡過夜以外,還要擔心寶寶睡眠品質,半夜醒來的原因是什麼?另外還有寶寶的睡眠姿勢也是一直被討論的議題,到底要怎麼睡比較好?其實寶寶睡眠的姿勢簡單可分為3種:仰睡、趴睡、側睡,下面我們根據這三個睡姿簡單來做個說明。 ▶ 嬰幼兒仰睡 優點:仰睡是我們把睡著的寶寶放到床上時的自然姿勢,這姿勢對嬰幼兒是最適合的,仰睡不會發生窒息意外,除非被棉被或枕頭悶住,也不會壓迫寶寶的內臟和心臟,寶寶容易活動。 缺點:仰睡時最常見的問題是,寶寶可能會發生吐奶的現象,萬一不小心讓奶嗆到肺部是很危險的,餵完奶拍打嗝跟不要喝完馬上就仰睡能避免此狀況。 ▶ 嬰幼兒側睡 優點:在寶寶睡眠的姿勢裡,側睡是最經常出現的舒服姿勢,因為側睡不會呼吸不順,對內臟也沒有過多的壓迫,能減少溢奶的現象,就算發生嘔吐,嘔吐物也會從嘴角流出,不會流入咽喉。 缺點:寶寶側睡時如果有嘔吐或是溢奶的現象,可能會導致污穢物流到耳朵,所以若發現寶寶有嘔吐痕跡,記得檢查耳朵並清潔耳朵。 ▶ 嬰幼兒趴睡 優點:有些爸爸媽媽會在意孩子的頭型是否好看,趴睡由於不會壓迫到後腦勺,所以有些顧頭型的家長會讓孩子趴睡,已經學會翻身的寶寶自然趴睡比較不會有問題,因為他已經學會翻身這個技能。 缺點:一般來說我們比較不建議還不會抬頭或翻身的寶寶進行趴睡,若是照顧者協助尚未有力氣抬頭或翻身的嬰幼兒進行趴睡,很容易引起呼吸不順暢,或是產生被棉被或枕頭悶住窒息導致猝死的憾事,此外,趴睡也容易壓迫內臟,對於還不會抬頭的嬰兒較不建議,若真的因為照顧者的要求(顧頭型漂亮),也請照顧者務必陪伴在嬰兒左右,以免發生遺憾。 營養師的叮嚀:剛出生的嬰幼兒建議仰睡,3-4個月後可以側睡,可以自行翻身的寶寶再趴睡喔!   不同年齡階段的寶寶需要的睡眠時間?寶寶睡覺時間有建議在幾點嗎? ✽ 不同年齡的寶寶睡眠概況表   未滿月 2-3個月 4-6個月 7-12個月 1歲以上 寶寶睡眠概況 吃飽睡,睡飽吃,第3週後,夜睡時間會慢慢延長 大約每次喝完奶可睡2-3小時,夜睡3-5小時 白天 上午、下午 各睡1-3小時 晚上 睡8小時以上 白天 上午、下午 各睡1-3小時 晚上 睡9小時以上 白天 上午、下午 各睡1-2小時 晚上 睡10小時以上 一天需要睡眠時間 20小時 15-18小時 12小時以上 12小時以上 12小時以上   以上班族為例,建議的睡眠時鐘參考圖如下,爸媽們可依實際狀況彈性微調。 寶寶睡姿分成哪幾種?各自的優缺點有哪些?營養師有沒有建議哪一種? 很多新手爸媽在寶寶六個月前,最在意的大概就是寶寶的睡眠狀況了,寶寶睡得好不好,直接影響到了爸媽的作息,所以「讓寶寶睡好覺」變成了大家最在意的一件事。其實要讓寶寶睡覺的先決條件,就是避免寶寶的生理需求(肚子餓、尿布濕、覺得熱或覺得冷)未被滿足的狀況產生,只要可以滿足寶寶的生理需求,好比說睡前餵奶、換尿布、涼爽的環境…等,基本上就能讓寶寶睡得好一點。 ▶ 建立寶寶安全感很重要 大部分寶寶睡不好都是因為「不安全感」,這些不安全感可能來自噪音、覺得沒有人…等因素,因此建立安全感,對幫助寶寶睡眠是很重要的,要怎麼建立寶寶的安全感呢?   給他固定的睡覺位置。 舒適的床被。 涼爽的室內溫度(溫度大約控制在攝氏26、27度左右) 。 愛心的陪伴是最重要的。 寶寶音樂或溫柔的輕音樂。   怎麼讓寶寶可以睡過夜?寶寶大多哪個階段才可能睡過夜? 裸廚房在此還請爸爸媽媽多點耐心不要急,讓寶寶睡過夜的過程中,不要覺得都試過好幾次了還不行就放棄,絕大部分的寶寶在7個月起就能睡過夜了,但是對於已經建立安全感的寶寶,還有機會可以在4個月之後睡超過5個小時喔!這3個月讓您也可以一覺到天亮,是值得去努力一下的吧!     更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-09-08

【 嬰幼兒吃什麼會引起過敏?|裸廚房營養教室 】

為什麼會引起過敏? 要知道為什麼會引起過敏,就必須先認識神奇的免疫機制。我們的免疫系統有一項任務是,判斷物質是否為異物,異物的定義就是非身體製造出來的。會被免疫系統判定為異物的有:細菌、病毒、寄生蟲、癌細胞還有過敏原等,一般來說我們會分為外部環境和食物兩大類來看。 ▶ 外部環境: 如果外部環境有灰塵、細菌、或是污染物質等,就有可能引起寶寶過敏,因此應該盡量維持居家整潔。 ▶ 食物: 大部分的食物雖然不是人體製造的,但是人在吃進食物後,經過消化分解成食物微小成分後,是不會產生免疫反應的。但如果免疫系統誤把某個食物認為是抗原,會製造出相對應的抗體,進而產生攻擊的行為,就會引起大規模的免疫反應,釋放發炎物質,在身體某處造成紅腫熱痛的症狀,這就是食物過敏。       如何判斷寶寶過敏呢?可能會有哪些反應? 爸爸媽媽可以透過每天觀察寶寶的狀況,一旦出現異常,就可以很快的發現寶寶是否對新食物產生過敏,那到底怎樣算是異常呢? 發生食物過敏時,多數會反應在皮膚、腸胃道跟呼吸道上面。 ▶ 皮膚:上突然出現紅疹或是寶寶會去抓感覺很癢的紅腫(一般稱蕁麻疹),也有些是眼睛癢一直揉眼睛。 ▶ 腸胃道:拉肚子、菊花周圍一圈紅紅的、脹氣、嘔吐。 ▶ 呼吸道:打噴嚏、流鼻水、呼吸較喘,建議爸媽留心觀察一下,若因喉嚨腫脹,導致出現呼吸急促甚至是像氣喘般呼吸困難的症狀,屬於急性過敏,需盡速送醫。   為什麼吃副食品可以訓練寶寶的免疫系統 食物對人體來說也是外來物質,身體可以接受的,會轉化成養分,但若是過敏原,就會引起過敏反應。所以,每一種新的副食品,會讓寶寶產生很多第一次的接觸,這些第一次會在寶寶的免疫系統資料庫中開始建立記錄,幫助免疫系統進行辨認的訓練。儘管有些可能在第一次讓寶寶產生一些不舒服的狀況,卻可以在吃第二次第三次後漸漸適應了,讓免疫系統不這麼敏感,這對未來降低過敏發生機率,是很重要的。   哪些容易過敏的食材是營養師不建議一開始就讓寶寶嘗試的? 其實每個寶寶的過敏原都不太一樣,以至於新手爸媽們在查詢資料時,經常找到很多不一致的答案,容易產生混淆,所以我特別選用衛福部在「食品過敏原標示規定」等食品相關法規中,明文條列的11種過敏原,給大家當作一份正式的依據。 (一)甲殼類。(二)芒果。(三)花生。(四)牛奶、羊奶。 (五)蛋。(六)堅果類。(七)芝麻。(八)含麩質之穀物。(九)大豆。 (十)魚類。(十一)使用亞硫酸鹽類之製品。其中第十一類普遍用在金針乾製品、果乾、脫水蔬菜、樹薯澱粉、糖漬果實、蝦類、貝類、蒟蒻等加工食品中。 不過多數家長並不會選用脫水蔬菜或是果乾、醃漬等加工食品等,製成副食品餵寶寶吃,因此在寶寶身上比較少看見此類的過敏問題。大部分的過敏原都是些蛋白質含量高的食物,因此建議副食品從米、麥蔬菜水果等植物性食品優先開始喔!這些都吃過很多種之後再開始吃肉類。 如何用副食品訓練寶寶的免疫系統? 免疫系統要健全,第一件事情就是必須供應多元且均衡的營養,幫助他發育;第二件事情,正確的免疫反應,舉例來說:就像是警察的工作,在巡邏時會看到很多普通人,對普通人不會作出任何動作,但是一旦出現記憶中嫌疑犯的長相特徵,他會立刻進行追捕。因此,訓練寶寶免疫系統的方法,就要讓嬰兒在滿四個月之後,開始吃副食品,並且盡量吃到多種類的食物,這樣就可以幫助嬰兒的免疫系統對食物產生記憶,訓練免疫系統對各式各樣無害的食物,不引發過度的免疫反應。 特別提醒一下,這是需要時間去累積出來的,絕對不是要你一次給綜合套餐喔!還不太清楚添加副食品原則的爸爸媽媽們,可以參考『4個月吃副食品 vs. 6個月吃副食品到底哪個正確』這篇文章,來掌握添加副食品的原則喔!   更多營養師指南: 寶寶關鍵1000天 副食品推薦:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-08-27