【 寶寶怎麼睡比較好?新生兒睡眠大解析|裸廚房營養教室 】

寶寶睡姿分成哪幾種?各自的優缺點有哪些?營養師有沒有建議哪一種? 新生兒的睡眠一直是新手爸媽最關心的問題之一,除了寶寶到底能不能睡過夜以外,還要擔心寶寶睡眠品質,半夜醒來的原因是什麼?另外還有寶寶的睡眠姿勢也是一直被討論的議題,到底要怎麼睡比較好?其實寶寶睡眠的姿勢簡單可分為3種:仰睡、趴睡、側睡,下面我們根據這三個睡姿簡單來做個說明。 ▶ 嬰幼兒仰睡 優點:仰睡是我們把睡著的寶寶放到床上時的自然姿勢,這姿勢對嬰幼兒是最適合的,仰睡不會發生窒息意外,除非被棉被或枕頭悶住,也不會壓迫寶寶的內臟和心臟,寶寶容易活動。 缺點:仰睡時最常見的問題是,寶寶可能會發生吐奶的現象,萬一不小心讓奶嗆到肺部是很危險的,餵完奶拍打嗝跟不要喝完馬上就仰睡能避免此狀況。 ▶ 嬰幼兒側睡 優點:在寶寶睡眠的姿勢裡,側睡是最經常出現的舒服姿勢,因為側睡不會呼吸不順,對內臟也沒有過多的壓迫,能減少溢奶的現象,就算發生嘔吐,嘔吐物也會從嘴角流出,不會流入咽喉。 缺點:寶寶側睡時如果有嘔吐或是溢奶的現象,可能會導致污穢物流到耳朵,所以若發現寶寶有嘔吐痕跡,記得檢查耳朵並清潔耳朵。 ▶ 嬰幼兒趴睡 優點:有些爸爸媽媽會在意孩子的頭型是否好看,趴睡由於不會壓迫到後腦勺,所以有些顧頭型的家長會讓孩子趴睡,已經學會翻身的寶寶自然趴睡比較不會有問題,因為他已經學會翻身這個技能。 缺點:一般來說我們比較不建議還不會抬頭或翻身的寶寶進行趴睡,若是照顧者協助尚未有力氣抬頭或翻身的嬰幼兒進行趴睡,很容易引起呼吸不順暢,或是產生被棉被或枕頭悶住窒息導致猝死的憾事,此外,趴睡也容易壓迫內臟,對於還不會抬頭的嬰兒較不建議,若真的因為照顧者的要求(顧頭型漂亮),也請照顧者務必陪伴在嬰兒左右,以免發生遺憾。 營養師的叮嚀:剛出生的嬰幼兒建議仰睡,3-4個月後可以側睡,可以自行翻身的寶寶再趴睡喔!   不同年齡階段的寶寶需要的睡眠時間?寶寶睡覺時間有建議在幾點嗎? ✽ 不同年齡的寶寶睡眠概況表   未滿月 2-3個月 4-6個月 7-12個月 1歲以上 寶寶睡眠概況 吃飽睡,睡飽吃,第3週後,夜睡時間會慢慢延長 大約每次喝完奶可睡2-3小時,夜睡3-5小時 白天 上午、下午 各睡1-3小時 晚上 睡8小時以上 白天 上午、下午 各睡1-3小時 晚上 睡9小時以上 白天 上午、下午 各睡1-2小時 晚上 睡10小時以上 一天需要睡眠時間 20小時 15-18小時 12小時以上 12小時以上 12小時以上   以上班族為例,建議的睡眠時鐘參考圖如下,爸媽們可依實際狀況彈性微調。 寶寶睡姿分成哪幾種?各自的優缺點有哪些?營養師有沒有建議哪一種? 很多新手爸媽在寶寶六個月前,最在意的大概就是寶寶的睡眠狀況了,寶寶睡得好不好,直接影響到了爸媽的作息,所以「讓寶寶睡好覺」變成了大家最在意的一件事。其實要讓寶寶睡覺的先決條件,就是避免寶寶的生理需求(肚子餓、尿布濕、覺得熱或覺得冷)未被滿足的狀況產生,只要可以滿足寶寶的生理需求,好比說睡前餵奶、換尿布、涼爽的環境…等,基本上就能讓寶寶睡得好一點。 ▶ 建立寶寶安全感很重要 大部分寶寶睡不好都是因為「不安全感」,這些不安全感可能來自噪音、覺得沒有人…等因素,因此建立安全感,對幫助寶寶睡眠是很重要的,要怎麼建立寶寶的安全感呢?   給他固定的睡覺位置。 舒適的床被。 涼爽的室內溫度(溫度大約控制在攝氏26、27度左右) 。 愛心的陪伴是最重要的。 寶寶音樂或溫柔的輕音樂。   怎麼讓寶寶可以睡過夜?寶寶大多哪個階段才可能睡過夜? 裸廚房在此還請爸爸媽媽多點耐心不要急,讓寶寶睡過夜的過程中,不要覺得都試過好幾次了還不行就放棄,絕大部分的寶寶在7個月起就能睡過夜了,但是對於已經建立安全感的寶寶,還有機會可以在4個月之後睡超過5個小時喔!這3個月讓您也可以一覺到天亮,是值得去努力一下的吧!     更多相關知識: 裸廚房首頁:https://www.nakedkitchen.net/ 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-09-08

【 嬰幼兒吃什麼會引起過敏?|裸廚房營養教室 】

為什麼會引起過敏? 要知道為什麼會引起過敏,就必須先認識神奇的免疫機制。我們的免疫系統有一項任務是,判斷物質是否為異物,異物的定義就是非身體製造出來的。會被免疫系統判定為異物的有:細菌、病毒、寄生蟲、癌細胞還有過敏原等,一般來說我們會分為外部環境和食物兩大類來看。 ▶ 外部環境: 如果外部環境有灰塵、細菌、或是污染物質等,就有可能引起寶寶過敏,因此應該盡量維持居家整潔。 ▶ 食物: 大部分的食物雖然不是人體製造的,但是人在吃進食物後,經過消化分解成食物微小成分後,是不會產生免疫反應的。但如果免疫系統誤把某個食物認為是抗原,會製造出相對應的抗體,進而產生攻擊的行為,就會引起大規模的免疫反應,釋放發炎物質,在身體某處造成紅腫熱痛的症狀,這就是食物過敏。       如何判斷寶寶過敏呢?可能會有哪些反應? 爸爸媽媽可以透過每天觀察寶寶的狀況,一旦出現異常,就可以很快的發現寶寶是否對新食物產生過敏,那到底怎樣算是異常呢? 發生食物過敏時,多數會反應在皮膚、腸胃道跟呼吸道上面。 ▶ 皮膚:上突然出現紅疹或是寶寶會去抓感覺很癢的紅腫(一般稱蕁麻疹),也有些是眼睛癢一直揉眼睛。 ▶ 腸胃道:拉肚子、菊花周圍一圈紅紅的、脹氣、嘔吐。 ▶ 呼吸道:打噴嚏、流鼻水、呼吸較喘,建議爸媽留心觀察一下,若因喉嚨腫脹,導致出現呼吸急促甚至是像氣喘般呼吸困難的症狀,屬於急性過敏,需盡速送醫。   為什麼吃副食品可以訓練寶寶的免疫系統 食物對人體來說也是外來物質,身體可以接受的,會轉化成養分,但若是過敏原,就會引起過敏反應。所以,每一種新的副食品,會讓寶寶產生很多第一次的接觸,這些第一次會在寶寶的免疫系統資料庫中開始建立記錄,幫助免疫系統進行辨認的訓練。儘管有些可能在第一次讓寶寶產生一些不舒服的狀況,卻可以在吃第二次第三次後漸漸適應了,讓免疫系統不這麼敏感,這對未來降低過敏發生機率,是很重要的。   哪些容易過敏的食材是營養師不建議一開始就讓寶寶嘗試的? 其實每個寶寶的過敏原都不太一樣,以至於新手爸媽們在查詢資料時,經常找到很多不一致的答案,容易產生混淆,所以我特別選用衛福部在「食品過敏原標示規定」等食品相關法規中,明文條列的11種過敏原,給大家當作一份正式的依據。 (一)甲殼類。(二)芒果。(三)花生。(四)牛奶、羊奶。 (五)蛋。(六)堅果類。(七)芝麻。(八)含麩質之穀物。(九)大豆。 (十)魚類。(十一)使用亞硫酸鹽類之製品。其中第十一類普遍用在金針乾製品、果乾、脫水蔬菜、樹薯澱粉、糖漬果實、蝦類、貝類、蒟蒻等加工食品中。 不過多數家長並不會選用脫水蔬菜或是果乾、醃漬等加工食品等,製成副食品餵寶寶吃,因此在寶寶身上比較少看見此類的過敏問題。大部分的過敏原都是些蛋白質含量高的食物,因此建議副食品從米、麥蔬菜水果等植物性食品優先開始喔!這些都吃過很多種之後再開始吃肉類。 如何用副食品訓練寶寶的免疫系統? 免疫系統要健全,第一件事情就是必須供應多元且均衡的營養,幫助他發育;第二件事情,正確的免疫反應,舉例來說:就像是警察的工作,在巡邏時會看到很多普通人,對普通人不會作出任何動作,但是一旦出現記憶中嫌疑犯的長相特徵,他會立刻進行追捕。因此,訓練寶寶免疫系統的方法,就要讓嬰兒在滿四個月之後,開始吃副食品,並且盡量吃到多種類的食物,這樣就可以幫助嬰兒的免疫系統對食物產生記憶,訓練免疫系統對各式各樣無害的食物,不引發過度的免疫反應。 特別提醒一下,這是需要時間去累積出來的,絕對不是要你一次給綜合套餐喔!還不太清楚添加副食品原則的爸爸媽媽們,可以參考『4個月吃副食品 vs. 6個月吃副食品到底哪個正確』這篇文章,來掌握添加副食品的原則喔!   更多營養師指南: 寶寶關鍵1000天 副食品推薦:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 營養師的嬰幼兒副食品指南:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-08-27

【 4個月吃副食品 vs. 6個月吃副食品到底哪個正確?|裸廚房營養教室】

四個月跟六個月吃的副食品有沒有不同? 其實寶寶從四個月開始,在生理上已經滿足吃副食品的條件了,因此無論是四個月或六個月才開始吃副食品,基本上開始的食材順序是大同小異的。 滿四個月的寶寶副食品 這個階段的嬰幼兒副食品,會以泥狀為主,建議寶寶的副食品順序為:米湯、米精、麥精、白稀飯、蔬菜汁、蔬菜泥、水果泥、根莖植物泥、肉泥(白肉→紅肉)、蛋黃泥…等。從低敏食物開始著手,另外像是蔬菜、水果、肉類就有好多種選擇,請不要只餵食固定的幾樣食物喔!多嘗試還沒吃過的食物,可以訓練寶寶對各種食材耐受性與降低日後挑食行為的機率。 滿六個月以上的寶寶副食品 這個階段的嬰幼兒,更需要訓練口腔咀嚼的能力。因此建議爸媽可以讓寶寶咬合一些有點硬度的固齒器,幫助牙齒骨骼發育,相對的,在這時候的副食品也該給予一些可輕易咀嚼的軟質的食物,跟泥狀不同的是建議可以保留些微的顆粒感,更能訓練寶寶的咀嚼能力。 基於協助孩子的成長發育,其實四到六個月之間的任何時間,只要爸媽準備好就可以開始進入副食品階段囉!是的,真正開始的那一天是爸媽開始餵的那一天。畢竟育兒之路很漫長,而且副食品比餵奶的準備步驟要更多一些,碗跟湯匙要怎麼選?要現煮還是可以接受微波加熱?在餐桌邊還是推車上餵?需要爸爸媽媽有共識後一起完成。   四個月就開始吃副食品真的比較好嗎? 因為食物對人體來說也是外來物質!身體可以接受的食物,會轉化成養分,但若是過敏原,就會引起過敏反應。由於現代人有著各式的過敏問題,父母雙方若有其中一方有過敏問題,生下來的小孩會過敏的比例則高達1/3。 因此,如果能在副食品階段,讓寶寶吃過更多元的食材,來訓練寶寶對食物的耐受力,未來產生嚴重過敏的機會將會減少。只是,從未吃過的食物,一次只能給一種,想要吃過很多樣,早點開始就是一種方法,所以有醫生建議四個月就開始吃副食品。     副食品餵食的方式大解析 由於網路知識的易取得跟普及性,爸媽們開始接觸到越來越多種不同的育兒知識,也因此,有好多家長常常會問,副食品餵食的派別這麼多種,營養師建議我該選哪個好?每個派別到底有哪些不同? 其實,我覺得每種方式都有它的好處,下列表格是我將各種派別的特色與優缺點簡單整理提供大家參考:     BLW 寶寶主導式離乳法 百歲泥派 傳統粥派   特色 由寶寶自己用手抓食物吃 以香蕉泥為基底 增加新的食物泥 從流質漸進到泥粥再到一般食物 建議開始時間 六個月 四個月開始吃到兩歲 四~六個月 優點 省下製作副食品的時間與設備費用 訓練咀嚼能力,較快可以跟著大人一起吃 吃起來甜甜的,增加寶寶進食興趣 好吞嚥好消化 可提早斷奶 好吞嚥 漸進式訓練咀嚼 食量大的寶寶,在外觀上可看出較有肉感 缺點 較常發生噎到狀況 剛開始寶寶吃下去的少,容易餓 用餐後要整理的範圍較大 容易餓 沒辦法訓練咀嚼較硬的食物 需要特別添購打成泥狀的設備 製備量大時,需考慮保存與復熱方式 食材準備較繁瑣,花費時間較多 製備量大時,需考慮保存與復熱方式   秘訣:如果是沒有時間準備的父母, 不妨可以考慮裸廚房常溫寶寶粥, 外出攜帶也很方便唷! 4~8個月:Hello Kitty常溫小寶寶粥 9個月以上:經典常溫大寶寶粥   但我真心建議大家可以做個混合派,跟朋友聚餐時就來個BLW,在家若材料充足就煮個寶寶粥,若食材較少就做泥派,再加上現在市面上也有品質相當好的商品可供選擇,祝福大家都能得心應手,做個從容的爸媽。   選購裸廚房寶寶粥:https://www.nakedkitchen.net/ 關於裸廚房:https://www.nakedkitchen.net/pages/about-naked-kitchen   更多營養師指南: 寶寶關鍵1000天 副食品推薦:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 寶寶第一年的營養補充:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-08-19

【 營養師的嬰幼兒副食品指南|裸廚房營養教室 】

副食品怎麼吃:要注意的原則和順序 副食品對很多新手爸媽來說,其實往往是沒有頭緒不知道如何下手的一道關卡。包括從食材順序、食材選擇、量的多寡、顆粒大小,甚至是餵食的頻率跟時機點等,好多的問題只能上網問問其他父母或是朋友的經驗,甚至有時候辛苦煮完寶寶不吃也很讓人挫折,因此我們藉由營養師的專業,把副食品的知識集結成這篇文章,希望可以幫助焦慮的新手爸媽分擔一些在副食品上遇到的問題。 選擇新鮮、天然的食材 ​這點絕對是最重要的,其他的部分,是在我們理解為何要添加副食品的理由後,自然會比較清楚準備嬰兒副食品的原則。首先,嬰兒一出生接觸到的食物就是奶,如果沒有人餵食是不會自己活下來的,因此,四個月以上寶寶給予副食品,一是降低依賴奶類為主食的訓練,二是增加寶寶免疫耐受力的訓練,三是增加寶寶生存能力的訓練,所以餵副食品真的很重要。 從液狀開始 ​你有喝水嗆到的經驗嗎?對於『吃』已經很上手的大人,都還是會嗆到,寶寶更是經常發生,所以,給副食品的第二個原則就是要『從液狀開始』,慢慢增加稠度到泥狀,然後才是稍有硬度的軟質狀,幫助寶寶訓練吞嚥與咀嚼能力,經過訓練後,他才能慢慢跟著大人一起用餐。 一次只給一種食物 ​由於寶寶的免疫系統尚未發育完全,加上若一次給超過一種以上的食物,萬一發生過敏症狀,會不知道過敏原是誰?所以,給副食品的第三個原則就是要『一次只給一種食物』。 低致敏性食物優先 建議寶寶的副食品順序為:米湯、米精、麥精、白稀飯、蔬菜汁、蔬菜泥、水果泥、根莖植物泥、(白肉→紅肉)、蛋黃泥…等。從蔬菜、水果、肉類就有好多種選擇,請不要只餵食固定的幾樣食物喔!多嘗試還沒吃過的食物,會減少寶寶過敏與挑食行為的機率。只要是寶寶嘗試過的個別食物,之後就可以混和一起吃,好比說豬肉蔬菜寶寶粥或是吻仔魚寶寶粥…等,建議可在寶寶特別有食慾的粥裡,添加新的菜色做變化,減少寶寶厭食的發生,照顧上會更得心應手喔!   ※添加副食品原則-重點整理 ▶ 選擇新鮮、天然的食材 ▶ 從液狀開始 ▶ 一次只給一種食物 ▶ 低致敏性食物優先     副食品的量要吃多少? 四 ~九個月寶寶副食品量 依然是以奶為主食,所以在這個年齡的副食品食用量上,不需要很大的量,兩次喝奶中間餵一~兩湯匙(15~30cc)都可以,重點在於每次一種食物,慢慢讓他吃過很多種。當寶寶對吃副食品感到興趣,就可以慢慢增加量到100cc以上,然後再從一天一餐副食品到一天超過兩餐。 ▶ 這個階段的寶寶適合廚房的什麼產品呢?四個月後吃過基本食物泥的寶寶,推薦裸廚房的Hello Kitty系列小寶寶粥,三種口味的順序我們建議從雞肉木耳開始吃→然後是蔬菜豬肉→最後是含有海鮮類的吻仔魚。 十 ~十二個月寶寶副食品量 食量比較大,食慾好的有些都可以吃寶寶粥吃到200cc以上,這階段的寶寶,大部分都會坐了,給副食品也可以訓練他自己進食的能力,讓他抓著吃的軟質食物,例如;蒸熟的紅蘿蔔、地瓜或是馬鈴薯。 ▶ 這個階段的寶寶適合廚房的什麼產品呢?九個月後的寶寶需要更大的顆粒練習咀嚼,也可以進展到更多元的食材,因此推薦裸廚房大寶寶粥系列,除了顆粒更大以外、食材種類更多元、食材跟米的比例也拉大到3:1, 更適合發育中的大寶寶,口味的順序我們建議從鯛魚鮮蔬和番茄牛肉開始→然後是顆粒最大的陽光彩蔬。 一歲以上寶寶副食品量 食量可到200-300cc,漸漸以副食品為正餐,此時可視寶寶的狀況,開始訓練吞嚥與咀嚼小塊的固體食物,只要寶寶適應良好,爸媽就可以準備一至兩道保留食物原味,不添加調味料的菜色配飯吃,從此就不用再花額外時間準備副食品啦!已經吃得很好的寶寶,也能讓他練習自己拿湯匙翻攪食物與進食了。當然,每個寶寶有自己的成長進度與個性,不喜歡自己拿的寶寶,爸媽也不要感到壓力,給自己跟寶寶多點耐心吧!    吃不完的副食品要怎麼保存? 一般來說副食品開封後,會建議當餐要吃完比較好,但如果當餐吃不完的話,可以把它冰到冷凍庫中,主要是因為冷凍庫的溫度比較低,所以可以抑制微生物產生,冷藏的溫度還是偏高,因此我們比較不建議用冰箱冷藏的位置來貯存副食品,另外冷凍的副食品最好可以在當週內吃完。 挑選副食品食材有沒有需要特別注意的地方? 俗話說一樣米養百樣人,沒有規定一定要用有機蔬菜才是對寶寶最好,但是從小奠定健康的基礎很重要,若說有什麼需要特別注意的,就是盡量選擇天然、新鮮、衛生、不添加人工調味料的食物,寶寶吃的開心,爸媽也安心。   選購裸廚房寶寶粥:https://www.nakedkitchen.net/ 關於裸廚房:https://www.nakedkitchen.net/pages/about-naked-kitchen   更多營養師指南: 寶寶關鍵1000天 副食品推薦:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 寶寶第一年的營養補充:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide 0~4個月寶寶的照護懶人包:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-08-09

【兒科醫師:親子共讀是培養寶寶語言能力的重要時機|裸廚房專業教室】

撰文:裸廚房   兒科醫師建議:親子共讀應該越早越好。 事實上寶寶從出生後就開始用聽覺學習和接收語言,寶寶的學習能力其實是從模仿來的,模仿大人說話的聲音和動作等等。舉例來說,如果家裡的第一語言是台語,那寶寶在出生後便會自然而然學會台語,不過如果家裡這時候有一位扮演著第二語言角色的長輩(如:媽媽),從小就開始對著寶寶說日語,那麼孩子也可以在自然的環境中學會日語。因此,建議父母可以在寶寶小時候就開始唸故事書給他聽,只要是自己熟悉的語言,無論是什麼語言都沒有關係,讓寶寶從親子共讀的時間開始學習語言發展。   親子共讀應該怎麼選擇適合的書? 以寶寶腦部發育的過程來說,其實0~3歲的階段幾乎就完成了80%以上的腦部發育。因此兒科醫師通常會建議可以讓寶寶出生3~4個月之後,隨著手部動作和清醒時間的增加,家長們就可以開始尋找適合孩子看的書,並且每天利用一些親子共讀的時間,幫助寶寶建立學習語言能力、和理解力。 ▶ 適合0~4個月寶寶的書 這個階段的寶寶是視力發展的重要時期,從黑白發展到能看見彩色,因此可以利用一些有圖像的卡片或書籍,吸引寶寶的注意,讓寶寶去適應看見這個世界,學習讓眼球轉動以及練習對焦等等。 ▶ 適合4個月~6個月寶寶的書 四個月以後的寶寶,眼睛已經可以看得見彩色,加上手部動作越來越多,甚至有的寶寶會去伸手抓看見的物體,因此在這個階段,建議家長可以利用色彩豐富的布書或是可以發出聲音的玩具,吸引寶寶的注意的興趣。 ▶ 適合6個月~1歲寶寶的書 六個月以後的寶寶,手部的動作更為細緻了,也可以自己學會抓握食物吃,因此如果是想要培養孩子BLW的家長們,也建議可以從這個時段開始訓練寶寶自主進食的訓練,這個階段的寶寶也會模仿發出簡單的聲音,所以建議家長可以運用有簡單機關的遊戲書或是有聲書等趁機訓練寶寶在五感(視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺)的統合能力。   親子共讀需要注意的事項 其實如果可以培養每天和寶寶親子共讀的時間,除了可以學習刺激腦部發展以外,也可以促進父母和寶寶之間的親密感,增加家庭的親密感也是這個階段需要讓寶寶感受到的重要事項之一。 另外下列兩點也是爸爸媽媽們可以注意的: ▶ 每天幫助寶寶建立親子共讀的習慣:可以盡量利用每天固定的時間來進行親子共讀,讓寶寶養成習慣知道,這是每天都會發生的事情,適應學習。 ▶ 建議爸媽可以選擇自己熟悉的語言進行共讀,因為寶寶學習語言的能力是經由模仿開始,因此如果是不流利的語言,可能寶寶最後學到的也會是不流利或是不標準的語言喔。     更多營養師指南: 關於裸廚房:https://www.nakedkitchen.net/pages/about-naked-kitchen 寶寶關鍵1000天 副食品推薦:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 寶寶第一年的營養補充:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-07-27

【0~4個月寶寶的照護懶人包|裸廚房營養教室】

0~4個月寶寶容易有哪些特殊問題,需要新手爸媽注意? 0~4個月寶寶從靠臍帶養大,到自己喝奶,是需要練習到熟練的,大小便也是,因此在照顧新生兒的過程中,吐奶、脹氣、大便異常、尿布疹都是很常見的問題,只要熟悉怎麼照顧寶寶之後,這些問題就會迎刃而解。其他常見但比較特殊的是,黃疸、嬰兒腸絞痛、流鼻血,需要爸媽更細心的照護。 ▶ 黃疸 黃疸會在嬰兒出生後2至3天出現,平均在第4到第5天達到高峰,約在1至2週消失;早產兒的黃疸則會持續較長。這種黃疸不會對寶寶造成不良影響,也不需治療。但如果寶寶剛出生就黃疸,又或者回家後寶寶黃疸一直黃到膝蓋以下,則建議就醫由醫師診治,確認是否有其他因素影響,較能夠早日幫助寶寶恢復健康。 ▶ 嬰兒腸絞痛 據兒科醫師說法,嬰兒腸絞痛不一定跟肚子痛有關,多是一種焦慮的表現,當您碰到自己的孩子哭鬧不休時,試試國外小兒科醫師(Harvey Karp),發明的5S妙招安撫寶寶。 1S: 包 Swaddling 用包巾緊緊包住。 2S: 搖 Swinging 像跳華爾茲般緩慢搖晃,千萬不要高頻率拍打,或是用力抖動。請記得:您越緊張,寶寶越感到焦慮。 3S: 吸 Sucking 讓寶寶有東西可以吸。親餵最棒,奶嘴次之。 4S: 側 Side/stomach position 側身躺在爸媽的懷裡。 5S: 聲 Shushing sounds 將收音機調到沒對到頻的白噪音,或是打開吸塵器、吹風機、除溼機等等雜音。聽說這樣做,會讓寶寶以為回到子宮裡所聽見的聲音。 ▶ 流鼻血 流鼻血對嬰幼兒來說不算少見,但是當流鼻血時該怎麼辦呢?不少人會認為流鼻血時應該頭往後仰,但這樣做,鼻血更容易倒流,反而造成嗆入氣管。正確做法是將寶寶上半身直立,頭微微朝前傾,用手在鼻樑根部加壓,或是冰敷鼻樑根部止血,大約3~5分鐘後鼻血大多就能停止。嬰幼兒流鼻血大部分的原因是因為鼻軟骨還在發育中,新手爸媽不要太多焦慮,但若自己無法止住鼻血,記得尋求醫師的幫助喔! 如何幫助0~4個月寶寶建立好的睡眠? 剛出生的嬰兒,面對陌生的環境與氣味很容易不安,在這個時候建立寶寶的安全感就變得很重要,到底要怎麼建立寶寶的安全感呢? 新生兒可能每隔1至2個小時,就需要睡4至5個小時,所以如果爸媽因工作忙碌無法長時間陪伴寶寶,可以試著在睡前換尿布或餵奶時就開始撥放寶寶音樂,讓音樂幫助他們建立安全感,幫助寶寶睡眠。剛出生三個月內的嬰兒,其作息日夜差別還不大,但三個月大後會漸漸明顯,建議爸爸媽媽可以在寶寶三個月時再開始睡眠訓練,延長晚上寶寶睡眠時間會比較容易,爸媽也較不會有挫折感。 ▶ 睡前儀式的建立 爸爸媽媽不妨可以試試看幫助寶寶建立睡前儀式,讓寶寶知道該睡覺了: 給他固定的睡覺位置。 舒適的床被。 涼爽的室內溫度(溫度大約控制在攝氏26、27度左右) 。 愛心的陪伴是最重要的。 寶寶音樂。 怎麼知道寶寶喝奶的量是不是夠了? 新手爸媽們最常問的除了寶寶睡眠問題以外,大概就是寶寶喝奶奶量的問題了。 ▶ 嬰兒總奶量的計算 & 寶寶拒奶反應 嬰兒奶量一般建議每公斤體重約在100C.C. ~ 150C.C.左右,換句話說:體重2公斤的寶寶天的總奶量會是200C.C.~300C.C.,如果寶寶喝不到這個量的話,爸爸媽媽也不需要太過擔心,可以藉由以下狀況來觀察寶寶是不是喝飽了! 出現拒奶的表現,比如把頭偏向一邊,不主動吸奶。 臉上有滿足的神情。 吃飽奶後肚子是鼓鼓的。   如果奶餵光了,寶寶還沒出現這些症狀並持續哭鬧,有可能是食量稍微增加了,建議可以再餵母奶10-15分鐘或是加泡30cc的配方奶。另外也建議爸媽們不需要針對寶寶的每一餐計較吃得多或少,只要整天的總奶量在上面的標準值之內即可。家長擔心的話也可以參考國民健康署提供的「全球兒童生長曲線標準」看看寶寶體重是不是在成長曲線上。   營養師給這階段爸媽的建議 0~4 個月的時期,建立寶寶的安全感其實非常重要。新生兒照護,家長一定有很多的第一次,加上寶寶一哭,爸媽緊張寶寶會更不安,這時候建議爸媽要穩重的安撫寶寶,用肢體語言傳遞“有你在別害怕的訊息”,寶寶一有安全感,照顧起來也會比較容易喔!   更多營養師指南: 關於裸廚房:https://www.nakedkitchen.net/pages/about-naked-kitchen 寶寶關鍵1000天 副食品推薦:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 寶寶第一年的營養補充:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/baby-first-year-nutrition-guide
2021-07-13

【日本媽媽早奈惠推薦|裸廚房寶寶粥部落客開箱】

  裸廚房常溫寶寶粥推薦-早奈惠推薦篇   坦白說一開始是某次偶然間從facebook上面滑到關於早奈惠的報導,當時只覺得這個女孩子決定一個人生下修也好勇敢,然後陸續續看了早奈惠的影片,越來越覺的她真的是一個很堅強又很有想法的女孩,於是開始一直默默關注著她,在心裡為她加油。一直到她生下修也為止,可愛的小修也慢慢長大,於是我才終於下定決心鼓起勇氣詢問她是不是願意試試看我們的產品,當時我的心裡沒完全想到她竟然會答應嘗試看看,就這樣,從小修也五六個月開始,開啟了早奈惠和裸廚房的緣分。   由於早奈惠真的是一個很有想法的Youtuber,一開始也強調她會先讓修也試試看,如果修也君喜歡的話我們在談後續的合作。因此,現在大家會看到這兩支影片,應該不需要我們再強調修也君喜不喜歡了吧。   日本 vs. 韓國  vs. 裸廚房副食品評比 最初想找早奈惠的原因是,因為日本其實也是副食品的大國,所以我們想邀請早奈惠以她身為媽媽的角度來幫我們比較看看日本跟台灣副食品究竟有哪裡不同。 沒想到認真的早奈惠不但自己找了很多專業兒科醫師寫的資料研究副食品的知識,也認真地嘗試自己製作副食品來比較,同時買了幾個日本的副食品來跟我們的交叉比較,以身為品牌的負責人來說,找到這樣認真的合作夥伴真的是一件很幸運的事情,下面我們也整理一下早奈惠的心得分享給大家。   當然從影片中大家會發現修也君其實真的蠻買單我們的副食品,雖然這樣說真的很像老王賣瓜,但找寶寶拍攝所有的反應都會很真實完全無法掩飾呀,所以修也的喜歡其實也幫我們打了一劑強心針,鼓勵我們要更認真地堅持產品的品質。   看早奈惠跟修也君的常溫寶寶粥親身體驗:   小寶寶粥體驗:   大寶寶粥體驗:     購買裸廚房商品:https://www.nakedkitchen.net/pages/allproducts 裸廚房粉絲專頁:https://www.facebook.com/nakedkitchen   – –   延伸閱讀: 香港鐵粉推薦:https://reurl.cc/DgKZNe 營養師專欄:https://www.nakedkitchen.net/blog/posts/babys-nutrition-during-1000-days 媒體報導:https://www.youtube.com/watch?v=Hc0B4GJDSm8  
2021-06-29

【香港鐵粉感動推薦|裸廚房寶寶粥開箱】

  裸廚房常溫寶寶粥推薦-香港鐵粉篇   Hello,大家好,我係香港媽媽Kylie,我本身係唔識煮嘢食,更加好討厭食粥嘅人,所以當諗起就嚟6個月要幫BB加固食物真係好煩惱呢!我今次純粹想分享下個人感受同意見,係我人生以來第一次會上網打評論。 有一次機緣巧合之下,喺Facebook 無意中發現日本媽媽介紹裸廚房嘅寶寶粥,首先好明顯係被Kitty包裝吸引我,然後留意內容去對比日本同台灣嘅分別同成份,竟然台灣比日本還要好,當時已經諗好等BB,可以加固時就要買呢個寶寶粥比BB試,咁我就唔識煮都唔使怕(當然我都有盡我努力學習煲粥啦!)。作為一個媽媽,點都會想將最好嘅食物比BB食,所以我就揀咗台灣的不同牌子,日本的通通都買嚟試,結果係裸廚房嘅寶寶粥,我自己試食完竟然覺得好味,一直討厭粥比嘅我完全無諗過可以心接受到,無論材料、口感、質感同味道都感覺好好。 而家到BB一歲啦,我見到裸廚房推出大寶寶粥系列,即刻唔使諗,買嚟試吓啦!嘩!一打開箱,就發現好貼心送咗條西瓜雙面圖案手工造嘅口水肩比BB,然後諗起台灣人好鍾意送一啲小禮物或者明信片之類,收到好開心,又諗到其實好有意思,預備比BB食粥要圍口水肩唔好整污糟啲衫,哈哈!跟住打開咗包裝盒,首先見到透明嘅包裝,好少有透明,市面上見到嘅都係密封鋁紙包裝,所以今次透明包裝就非常好,可以一眼就睇晒裡面有咩材料,真係好多料,肉眼睇比kitty系列起碼多三倍,透明真係好有意思,即刻聯想到同產品名字「裸廚房」好配合,裸~透明,名副其實,好貼切,而且睇得清清楚楚,倒落碗一滴都唔好浪費,哈哈!因為價錢都唔平,但見到咁多材料就覺得貴係有原因,比起其他品牌,真係有分別,而且都幾明顯。如果要跟足買齊材料自己煮,應該計落條數差唔多,分分鐘仲貴(例如買靚啲嘅有機食材或外國進口蔬菜、肉類)。而且我有留意材料成份都有營養師計算過,令我覺得好放心呢!有時想偷懶唔煮或者要出街,帶寶寶粥都好方便,熱水浸幾分鐘就食得。 先講材料,份量一睇就有好明顯嘅對比,食材嘅新鮮度都顏色好好唔同,唔信嘅可以買嚟對比下,而翻熱後倒出嚟嘅質感好好,唔會有睇到好多水嘅感覺,通常粥食到尾都會出水,但呢個寶寶粥無發生出水情況,真心要讚,而且真係唔需要攪拌,已經好均勻,唔會有材料同粥偏差埋一邊嘅情況(某台灣品牌,真係好失望,價錢平都無用),要攪拌先食得,仲要得好少材料。 至於味道方面,真係諗唔到會咁好味,一直以為BB食物都係好難食嘅觀念影響。但因為比BB食嘅嘢最好都要自己先試吓味同有無問題,所以我唔鍾意食粥都要試吓。另外對比其他寶寶粥,你會發現,其他品牌有標示嘅食材喺包粥入面未必會睇到全部,但裸廚房嘅寶寶粥就全部睇到晒,同埋我發現好味嘅其中一個原因係佢所有款式嘅粥都會用唔同嘅肉類或蔬菜高湯去燉煮,所以啲米入晒味。 「蕃茄牛肉燉粥」 打開包裝,就聞到好香嘅蕃茄牛肉味道,放入口試,我完全無諗過粥可以有咁嘅味道,感覺好似飲緊羅宋湯一樣,而且有好香嘅菇味(我本人最鍾意食菇類食物),包裝寫嘅每樣材料都食得出味道,紐西蘭牛肉口感豐富,牛蕃茄果肉膠質多,豐富維他命C同茄紅素,重點係有營養師計算過足夠BB嘅攝取營養成分。之後比BB試食,好快就食晒啦!非常好!   「鯛魚鮮蔬燉粥」 打開後聞到有魚味,係可以接受嘅味道(因為本人十分怕魚腥味),然後倒出嚟用匙羹刮出一絲一絲嘅魚肉,滿滿的好多魚肉,食落口感似食緊蟹肉趴時蔬嘅感覺。鯛魚嘅營養價值有幾高,應該唔使我講啦,大家都知道。因為質感又有啲唔同,BB未試過,所以食得比較慢,攤到凍晒,諗住凍咗會唔肯食啦,點知竟然凍都全部食晒,證明凍咗都仲係好味道。   「陽光彩蔬燉粥」   一啲肉都無,全部都係素菜,打開即刻又聞到好香嘅菇味,無諗過食齋無肉都咁好味,又有我最鍾意嘅薯仔同香菇,食落幾清新,而最特別係選用咗毛豆,營養豐富好有益,一般市面嘅寶寶粥都係選用青豆,好少會用毛豆,真係要比個讚。其他蔬菜嘅膳食纖維相當高,幫助腸道蠕動,真係各方面都照顧到,今次BB第一次食毛豆,無抗拒,都係全部食晒!   總結嚟講,真係好滿意,比我想像中還要好,尤其係「蕃茄牛肉燉粥」真係有驚喜呢!真心值得推介寶寶粥比其他媽媽們試吓。另一個值得推介嘅原因係可以幫到好多新手媽媽嘅煩惱,常溫方便儲存,翻熱方法又簡單,重點係可以節省時間,唔使自己花好多時間同功夫去煮,媽咪又可以輕鬆啲減少壓力,可以留更多時間去照顧同陪伴BB。 雖然有啲長篇,但希望我嘅分享可以幫助到其他媽媽們啦!感謝大家耐心睇晒全文,謝謝!   跨境免運專區:https://www.nakedkitchen.net/pages/oversea  
2021-06-16

【怎麼辨別產品檢驗|裸廚房專業教室】

前言   前陣子的米餅重金屬事件,應該讓許多家長聞之色變,其實食品有許多細節大家平常可能不太懂,所以在這裡我們先簡單分享一下檢驗報告怎麼判讀。在分享之前,我們想再次提醒大家挑選食品的幾個重點: 盡量挑選符合食品認證的工廠 盡量挑選有SGS檢驗報告的產品 認清產品成分中是否有你不懂的成分 注意鈉含量       SGS食品檢驗報告怎麼看   大家聽到檢驗報告,大概往往只能束手無策,畢竟如果不是有相關背景大概也很難理解這些數字背後的意義。 下列三個大原則大家可以稍微看一下: 一歲以下嬰幼兒副食品類別,就該用嬰幼兒食品的檢驗標準送驗,包含下列項目: 微生物(大腸桿菌、李斯特菌、沙門氏菌等等) 農藥(依照現行檢驗法規建議) 重金屬(主要是鉛、鎘兩種) 多重毒素(包含11種毒素檢驗)   檢驗不是驗最多項目的人獲勝,如果在製作過程中有風險的話,那麼這個項目就該驗,如果沒有風險疑慮,就可以不把項目放進來,驗該驗的項目就好。例如防腐劑檢驗,其實本身不是必須,因為製作過程的熱穿透滅菌技術,其實不需要添加防腐劑,就可以讓密封包裝內的產品,達到抑制微生物生長,做到常溫保存的效果。但由於很多消費者會擔心防腐劑問題,所以廠商可以自主檢驗這個項目。   檢驗報告內的照片是不是最終產品的照片。例如:有幾個口味,就要在報告上清楚出示圖片,清楚呈現檢驗報告結果。畢竟,檢驗報告就好比產品的身分證,因此檢驗報告上的照片也需要跟產品一致才是好的,如果長的不一樣,怎麼能夠確定是不是本人呢! 大原則說完了,接下來大家可以看檢驗報告中更細節的「定量標準」的欄位。定量值:意思就是,機器的敏銳度可以厲害到只要超過這個定量值,就會被檢驗出來。以嬰幼兒副食品的規範來說,定量值其實都被縮到很小,例如0.01/ 0.05這種級距。   以標明給嬰幼兒食用的加工食品來說,重金屬法規上限是0.04ppm,因此如果超過這個法規上限其實是不被允許的。但在檢驗方式的部分其實有多種,並沒有嚴格規定用哪一種,換句話說,如果我用機器敏銳度較低(定量值比較高)的機器去檢驗,可能可以得到未檢出的結果。但如果換成機器敏銳度較高的實驗方式檢驗(如下圖中定量極限是0.002) 代表只要成分超過0.002這麼微量的數值就會被驗出,因此在檢驗報告中並非得到“未檢出”的結果。     創辦人的話   因此在這裡,我們想跟大家聊聊「未檢出」這三個字,即便我們了解「未檢出」是大家很想看到的,給大家更安心的感覺。但對我們來說,確實做好把關比「未檢出」重要,所以我們並不想藉由更換檢驗方式的方法,來把定量值變大,例如把重金屬定量值拉高,這樣只要含量在「定量值」以內的話,通通都可以是未檢出。比起「未檢出」,我們更在意的是真實的數據,幫助我們確實做好把關。希望大家以後如果再看檢驗如果可以,希望我們一起,讓未來更美好。   看裸廚房的檢驗報告:https://www.nakedkitchen.net/pages/sgs-test-report 看更多裸廚房產品:https://www.nakedkitchen.net/  
2021-03-04

【看得見, 才安心|裸廚房】

看得見,才安心   對媽媽來說,每個寶寶都是生命裡最重要的寶貝,從寶寶一出生開始的哺餵母乳,一直到副食品階段,大家應該都希望自己有三頭六臂可以天天幫寶寶準備每一餐吧!但對於現在身兼數職的媽媽們來說,偶爾工作回到家已經恨不得癱軟坐在沙發上了,就算擠得出一點力氣,也希望自己可以好好陪伴孩子,看看他的臉,看看他的笑容,只要寶寶一笑,就可以讓人忘掉所有的辛苦和勞累。 這是裸廚房的起點,為了辛苦的媽媽們,我們提供高品質的食物,為孩子的每一口把關,希望可以幫助媽媽省下更多的時間陪伴孩子。 “市售的副食品我往往看不到他是怎麼做的,買這個真的好嗎?”  “常溫寶寶粥那麼多種,我不知道要怎麼挑也“ ”現在黑心商人那麼多,叫我怎麼相信“ 最近食安的問題讓家長們都感到憂心了吧!我們理解,大家好不容易挑了一個不便宜的品牌,卻還是逃不過黑心商人的伎倆。我們懂的每個爸爸媽媽心中的疑慮,因此,趁著新品上市之前,我們把所有製作過程和細節都公開,因為”看得見,才安心“。         創辦人的話   親愛的飯友們,妳們今天好嗎?我是裸廚房的創辦人Shannon,去年有一半的時間,我們都在忙著新產品的規劃,包含選定食材開始、跟營養師討論比例,測試跟調整口味、設計包裝,終於在一月上市了新品。不敢說100%的完美,但我們很努力前進中,一直以來,我們都很努力的在尋找在地好食材,目的是希望有朝一日,可以把台灣食材發揚光大,讓更多人知道。這是我當初創業的初衷之一。 我相信,只要用的食材品質夠好,食材放的夠多,都能帶出食物最質樸的好味道。這是我們一直以來努力並堅持的目標。 但我也了解,媽媽們對於包裝食品,總會有一絲的擔憂,就像當初我在找適合給家人吃的食物時一樣,對於看不見的過程,總會感到猶豫,所以,在想了很久之後,我決定除了檢驗報告之外,多做一件事。在正式生產之前,我們就啟動了這次影片的計畫。  我們選了這次合作的農場過去拍攝,讓大家更貼近產地跟農夫。 在正式生產的第一天,我們找了 It's my pleasure 我是榮幸一起參與正式生產,透過她的眼睛,來告訴大家她眼中的裸廚房是否可以讓她感到安心。 我們找了攝影團隊拍攝工廠每個製作細節,採訪了品管、食品技術、產線人員,主要是想把大家最在意的細節,用最客觀的角度呈現給大家。不是透過我們的嘴巴,而是透過純粹的畫面來說話。 正式量產之後,我們也找了之前喜歡小寶寶粥的消費者來體驗新產品,透過媽媽的嘴巴來分享她喜歡裸廚房哪裡?   目的只有一個,就是想把大家在意的部分,用最透明的方式分享給大家。因為我們相信:看的見,才安心。 永遠把最真實的留給妳們,希望大家會喜歡這次的作品。   了解更多裸廚房的故事👉 https://www.nakedkitchen.net/ 看我是榮幸的親身體驗:https://itsmypleasuretw.com/2021/01/08/nakedkitchen/  
2021-02-26