【 營養師的副食品攻略：寶寶7~9個月｜裸廚房營養教室 】

寶寶7~9個月副食品怎麼吃？

七個月到九個月的寶寶進食副食品的目標，除了繼續供應多樣性的食物以外，還要幫助寶寶：

• 練習含著食物、用牙床磨碎食物、練習吞嚥細小的固體食物。
• 練習用手抓握食物

寶寶七個月了，儘管有的寶寶長了門牙，但是門牙並不是用來磨碎食物的關鍵，重點還是後方的牙床，所以爸媽不需要等到寶寶長牙齒才開始，請準備一些較軟爛可以用舌頭壓碎的固體食物，讓他可以練習吃東西。

之後，觀察寶寶是否已經可以自己坐直、坐穩(不太會向後傾斜)？只要他能空出雙手就可以開始進行下一階段的練習，用手抓食物吃，這部分也是要訓練寶寶小肌肉很重要的一環喔！

▶ 寶寶7個月的副食品建議？怎麼做？吃多少量？

七個月的寶寶此時正在學習平衡坐得穩，再加上已經接觸一段時間流質的副食品，爸媽們可以開始變化一些較軟爛、可輕鬆以舌頭或湯匙壓碎的固體食物，如蒸蛋、紅/白蘿蔔、茄子、瓜類(櫛瓜、大黃瓜…等)、地瓜、南瓜、馬鈴薯、香蕉、木瓜、芒果…等食物。

製作方法相當簡單，全部都切小塊，裝入內鍋後外鍋放1杯水(240cc)用電鍋蒸熟就可以了。

過來人的經驗談：

如果不是要做成寶寶粥，其他食物蒸之前不必執著要切成幾公分的小塊，現在有一個好物叫做食物剪刀，蒸好再剪成小塊就好，因為有些蒸熟的蔬菜，大人沾醬油也可以吃，不必每次都切成小小的，只需要把要給寶寶的分出來剪就可以了，如此一來寶寶就可以餐餐吃到新鮮的副食品了。
 

▶ 寶寶8個月的副食品建議？怎麼做？吃多少量？

八個月的寶寶已經可以坐得很穩，對於食物很好奇，會開始用手抓食物，這時候爸媽要準備好多種類的食物讓他抓好抓滿，雖然現階段還沒辦法到可以餵飽自己，爸媽還是得邊餵邊準備一些給他練習，但是此時期的小肌肉訓練得當，日後開始拿餐具會更順手喔！
 

▶ 寶寶9個月的副食品建議？怎麼做？吃多少量？

九個月的寶寶口腔內幾乎都長出一些小牙齒，這時候除了繼續給他長條狀的蔬菜或根莖類，也適合給他吃顆粒狀的混合粥，讓他練習啃咬。
 

建議用副食品取代奶嗎？可以取代幾餐奶呢？

七到九個月的寶寶還在練習磨碎練習吞嚥小的固體食物，這時候不急著取代一餐，但是有些寶寶吃的很好已經可以吃到接近他一餐的奶量的時候，才考慮取代一餐奶喔！

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