其實很多家長問過營養師到底需不需要再給寶寶喝水的問題，尤其是有4~6個月寶寶的家長，最容易感到困惑，到底平常除了喝奶之外，還有需要再給寶寶另外喝水嗎？或是開始接觸副食品的寶寶有需要再給水分嗎？今天營養師就針對這些重點來幫大家做解答。
 

寶寶缺水嗎？

正常情況下嬰兒是不會缺水的，只有在發燒、腹瀉、嘔吐、出汗過多、進食異常時…等生病的時候，才有可能會脫水，營養師建議有以上症狀的寶寶，就需要額外補充水分，不論任何年紀。只是水的部分需要特別小心，至少需使用煮沸後在潔淨容器裡放涼的冷開水才安心。

寶寶大概幾個月需要開始喝水？

目前並沒有較正式的指引，告訴爸媽寶寶從出生起，該如何補充飲用水？這也是為何會有可以喝跟不可以喝的兩派說法。營養師在此給予爸媽們一些分析，讓你們可以就能接受的部分進行實作。

▶ 出生0-4個月的寶寶是否需要補充水分

其實這是最受爭議的年紀，這階段的寶寶除了口腔保健需求外，依照寶寶手冊在副食品添加原則中提到，未添加副食品前，除非天氣很熱流很多汗，一般不需要額外再給予水分，以免影響奶類攝取量。因此沒有特別健康需要，不須補充水分。但0-4個月的寶寶還是需要進行口腔保健，此時給予一點點水是可以接受的。

▶ 口腔清潔常見做法

  1. 每天沾水替寶寶清潔按摩口腔，也必須使用飲用水，寶寶也會多少吞進一些，這其實也是有喝到水，這一點點是不會造成水中毒的。
  2. 每次喝完奶後給予5~10cc的溫冷開水，減少殘留奶在口腔中發酵，增進口腔健康。但若寶寶容易溢奶，則建議至少執行第一項的口腔清潔方法。

 

▶ 4-6個月的寶寶需要額外喝水嗎

6個月以前的寶寶，開始補充副食品之後，可以在吃完後給予1-2湯匙的溫冷開水，當作是簡單的漱口潤喉，做好口腔清潔就好。剛開始進入副食品階段，寶寶還是以奶為主食，副食品的食用量少，並不會影響水分的攝取，因此不需要額外補充水分。

▶ 6-12個月的寶寶是可以開始補充水分的年紀

當寶寶副食品越吃越多，開始吃的較濃稠，甚至能替代一正餐的時候，爸媽們若可以給予清淡的湯品，就可以不用額外喝水，但若沒有喝湯，可以考慮餵點水，只要一天給的水分，不超過每公斤體重X30cc換算出來的總量就行。

▶ 寶寶各階段喝水的順序跟水量怎麼安排？

基本上，看完我以上的分析，爸媽就能理解，安排在餐後喝點水，同時進行口腔清潔，不需要刻意安排時間，也不用仔細測量喝水量，因為吃飽了也喝不下。以上是營養師我自己在照顧寶寶時，最簡單方便的方法，也沒有發生水中毒的狀況，分享給大家。
 

寶寶喝太多水會怎麼樣？什麼是水中毒？

寶寶(1歲以前)若喝太多水可能會引起水中毒，而且不只寶寶，大人也可能水中毒，在激烈運動之後，因為流汗造成大量水分和電解質的流失，若只有補充水分而沒有補充電解質，也可能造成水中毒。水中毒的表現有哪些呢？包括活動力明顯下降、面無表情、感覺遲鈍、食慾不振、抽筋甚至死亡等。

為什麼1歲以前寶寶較容易水中毒呢? 那是因為寶寶的腎臟尚未發育成熟，大約1歲後才會接近大人的腎功能。因此，就算給的水分相較於大人已經很少了，但月齡越小的寶寶，喝進去的水可能僅1-2成會進入腎臟，其餘都會進入細胞，導致細胞腫脹，影響生理機能，若是造成腦水腫，後果將更不堪設想，必須趕緊送醫尋求專業協助。

 

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